Vägen till bästa hälsan

Att sluta röka är svårt. För många är det en vana att föra handen till munnen och ta ett bloss. Det vanliga nikotintugguminen är populära men ett sätt som jag har läst om är att ersätta cigaretten med elektroniska cigaretter.

Sakta men säkert minskar man nikotinintaget tills det inte existerar längre och då blir det lättare att bryta vanan med att föra handen till munnen. Om du vill veta mer klicka här.

En vän till mig funderar på att börja gå till en psykolog för att få prata med någon utomstående om sitt liv. Hon tycker även att jag borde pröva det.

Jag tycker att det låter intressant och har därför börjat söka efter information om psykoterapi i Göteborg. Det jag fått reda på låter positivt. Att få prata med någon som man inte känner kanske gör att den personen har en helt annan syn på saker och ting.

Det hände en liten olycka på innebandyträningen igår. En i laget råkade få en klubba upptryckt i ansiktet och tyvärr så tog det så illa att en tand lossnade.

Nu behöver han då självklart en ny tand och funderar därför på att skaffa ett tandimplantat istället för en protes. Det finns fördelar med att använda sig av tandimplantat istället för en protes. Efter att ha läst på lite om det hela så tror jag nog att det kan bli ett väldigt bra resultat.

Tänkte ta och fortsätta ge lite tips på hur man inte tappar gnistan när man äntligen har börjat träna.

Att hitta en träningsform som man tycker är rolig gör det hela mycket enklare. En annan sak som jag har märkt hjälper mig att faktiskt gå och träna är att ha en träningspartner som man har bokat tid med. På det sättet måste jag gå. Jag vill ju inte göra min kompis besviken.

Hej alla mina läsare!

Nu har jag precis kommit hem från gymmet, det var ett riktigt bra pass idag! Men nu när jag kom hem så upptäckte jag att allt proteinpulver var slut så jag måste verkligen beställa nytt. Jag har letat efter protein på nätet för jag tänkte att jag skulle börja köpa på det sättet istället och det ser ut att bli billigare så det är ju inte dumt.

Nu så ska jag laga lite mat och sen så ska jag hoppa in i duschen, känner mig helt mör nu efter träningen.

Vad man äter och stoppar i sig spelar väldigt stor roll för hur man mår. Om man äter massa skräpmat så är det inte så konstigt om man mår dålig sedan. Du kan få ett mycket friskare och bättre liv genom att noga välja vad du stoppar i dig. Att äta hälsosamt innebär inte att utesluta massa livsmedel, utan det handlar om att kunna äta allt men inte alltid.

Man ska kunna unna sig godis eller glass och njuta av det. Men för att kunna göra det behöver man göra det med måtta och inte göra det varje dag. Jag tror inte att man njuter lika mycket då heller. Jag har en dag i veckan som jag unnar mig exakt det jag vill ha, men vissa veckor känner jag hellre för att äta en söt färsk härlig mango istället för en påse chips. Och vissa veckor är det så klart tvärtom.

Idag är det väldigt många som är överviktiga och därför har det blivit allt vanligare med fetmaoperationer. En fetmaoperation går till på det sättet att man förminskar magsäcken, vilket gör att man bara kan äta en liten mängd mat, för annars får man hemska magsmärtor eller det känns som att man ska spy.

Det har visat sig att denna operation har varit mycket effektiv, och många har gått ner all sin övervikt tack vare denna operation.

Regelbunden träning är oerhört viktigt för att man ska ha en bra hälsa. Jag brinner verkligen för träning och känner att jag inte kan leva utan den. Men det har inte alltid varit så. Förut va det verkligen att pina att gå till gymmet och jag fick dra mig upp ur soffan för att sedan gå dit och göra et halvtamt försök till motion. 

Idag prioriterar jag det i mitt liv då jag känner sådan oerhört stor skillnad när jag tränar och inte. Jag blir en mycket mer positiv människa och tycker livet är roligare och skönare att leva när jag tränar. Mina krämpor i ryggen minskar och jag sover som en prins, till skillnad från alla sömnproblem jag hade när jag inte tränade regelbundet. 

För att få en bra hälsa behöver man verkligen ta hand om sig själv, det är inget som bra kommer som ett brev på posten. Jag har inte alltid haft en bra hälsa, det var när jag var ungefär 25 som jag insåg att jag måste börja ta hand om mig själv mera. 

Förut så festade jag hårt, stressade sönder mig själv och åt alldeles för onyttig mat. 

Jag har tyvärr väldigt ofta ont i ryggen och i helgen drabbades jag av det värsta som finns, nämligen ryggskott. Det gör så fruktansvärt ont. Nu blir det till att ligga hemma i soffan hela helgen.

Jag tränar väldigt mycket på gym och den största anledningen är att bygga upp min rygg. utan träning får jag sådana hemska smärtor att jag nästan vill avliva mig själv. Så träning är väldigt viktigt för mig.

När min rygg är som värst måste jag regelbundet gå hos en massör och naprapat. Detta hjälper till att hålla borta smärtan så gott det går.

Nu när mitt ryggskott i alla fall är här ligger jag och grubblar över att jag verkligen inte borde ha lyft den där tunga byrån hemma hos mamma. Jag lekte för mycket stålmannen tror jag.

Är du precis som jag är? Du bestämmer dig för att börjar ett hälsosammare och börja träna och startar i ett rasande tempo. Det går två veckor och sen så tappar du gnistan.

Varför händer det och vad kan man göra istället?

Mitt tips är att gå ut i ett lugnare tempo när det gäller träningen. Du ska hela tiden känna att du längtar till nästa tillfälle. Gå inte ut för hårt första gången. Då kan det lätt bli så att när du är färdig kanske det känns som det värsta du har gjort i hela livet. Utan istället ska det kännas som att "det här var ju inte så farligt, jag orkar mer". Att börja med ett hälsosammare liv ska kännas bra.

En bekant till mig brukar handla sina hälsopreparat på ett apotek i kristianstad. jag tycker det är så roligt med utformningen av de nya apoteken eftersom de har så mycket annat numera än bara mediciner.

Man kan ju köpa alltifrån smink, ansiktsvård till vitaminer och en del så kallade hälsokostpreparat. Jag tycker det är väldigt bra och mycket mer modernt än hur det var innan.

Jag har slarvat en del med båda kost och motion och träning på sista tiden. Har haft så mycket på jobbet att göra och med julen som närmar sig med stormsteg. Men nu med det nya året så ska det bli ändring på det.

Jag har redan tittat över vad jag kan förbättra och hur det ska gå till. För att riktigt komma igång igen så har jag valt att anlita en personlig tränare. Ska bli så skönt med någon som säger vad jag ska träna och som pushar mig att inte ge upp. Ser fram emot det.

Att träna är det absolut bästa för hälsan, kombinerat med bra kost och sömn.
Men för många så kanske man inte alls har tid för att gå på ett gym.
Då kan jag tipsa er om att en promenad om dagen gör faktiskt stor skillnad.

Denna promenad behöver inte vara lång, men cirka 30 minuter räcker. Du kanske har möjlighet att gå till jobbet, eller hoppa av bussen någon station tidigare.
Eller varför inte ta cykeln istället för bilen när du ska någonstans. Man får upp flåset rätt fort, tar bara någon vecka.

En annan bra sak är att ta trapporna istället för hissen, då får du också mer motion som bidrar till en bättre hälsa. 

Om du lider av olika krämpor i kroppen, till exempel rygg eller höft problem så är det jätte bra att besöka en osteopat.
Jag själv har en del problem med min rygg som har hängt med i många år. Har besökt olika kiropraktorer under åren, men det kommer ändå tillbaka efter ett par månader.

Så nu fick jag höra talas om att man kan gå till en osteopat. En osteopat rättar till obalansen i kroppenoch skapar det bästa möjliga utgångsläget för ditt välmående.
Osteopati kan som sagt lindra många olika slags krämpor, men man kan också gå i förebyggande syfte.

Osteopati bygger på att kroppen är en enhet och att alla delar hänger ihop. Och så är det ju, hela kroppen sitter ihop, och fungerar inte en kroppsdel så blir det jobbigare för hela kroppen att orka fungera. Så att besöka en osteopat kan nog vara väldigt bra för att lindra ryggont och andra krämpor.